Temat: Relaksacja w stresie

Data: 9.12.24 w godzinach 10-11

Prowadzący: dr Agnieszka Skopowska

Przedłużający się bądź wyjątkowo silny stres o wektorze negatywnym (demobilizujący) ma fatalne skutki dla zdrowia człowieka i funkcjonowania jego organizmu. Aby zapobiegać chorobom, przeciążeniu czy innym dolegliwościom, które są skutkiem nadmiernego stresu - należy umiejętnie i skutecznie stresem zarządzać.

Podczas wykładu poszerzysz umiejętności rozpoznawania objawów nadmiernego stresu w ciele, radzenia sobie ze stresem, poznasz różne podejścia i metody radzenia sobie z napięciem fizycznym i emocjonalnym. 

Korzyści z udziału w wykładzie:

- dowiesz się czym jest stres i poznasz jego dobre i złe strony

- poznasz praktyczne narzędzia służące obniżaniu napięcia, które możesz wykonać w kilka minut, w każdym miejscu i o każdej porze np. podczas przerwy w pracy! (tzw. TIPY przeciwstresowe)

- poznasz efektywne metody relaksacji i zdrowego odpoczynku

Prowadzący:

Agnieszka Skopowska - dr n. o zdr., fizjoterapeutka uroginekologiczna, certyfikowana terapeutka TRE®, w trakcie szkolenie Soma Embodiment®, pracuje w nurcie teorii poliwagalnej, wykładowczyni na CM UMK w Bydgoszczy, posiada doświadczenie w pracy z pacjentami doświadczającymi traumy oraz bólu i stresu przewlekłego